หายใจเข้าลึกๆยืดเส้นยืดสายหรือ นั่งสมาธิ

เพียรพยายามที่จะรับประทานสุขภาพ, ของกินอย่างสมดุล

บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

นอนพักให้พอเพียง

หลบหลีกมอนคลาย ทดลองทำกิจกรรมอื่นๆที่คุณถูกใจ

เชื่อมต่อกับากเกินความจำเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์แล้วก็ใช้สิ่งเสพติด

ทำให้ในตอนที่จะผ่คนอื่นสนทนากับผู้ที่คุณวางใจเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายใจของคุณและก็ความรู้สึกของคุณ

เชื่อมต่อกับชุมชนหรือหน่วยงานตามความศรัทธาของคุณ ในระหว่างที่มีมาตรการกัดกันทางด้านสังคมให้พิเคราะห์เชื่อมต่อออนไลน์ผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์คหรือทางโทรคำศัพท์หรือจดหมาย

 

 

หายใจเข้าลึกๆยืดเส้นยืดสายหรือ นั่งสมาธิ

มานะที่จะรับประทานสุขภาพ, ของกินอย่างสมดุล

บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

นอนพักให้พอเพียง

หลบหลีกมอนคลาย ทดลองทำกิจกรรมอื่นๆที่คุณถูกใจ

เชื่อมต่อกับากเหลือเกินเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์และก็ใช้สารเสพติด

ทำให้ในเวลาที่จะผ่ผู้อื่นคุยกับผู้ที่คุณไว้ใจเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายใจของคุณและก็ความรู้สึกของคุณ

เชื่อมต่อกับชุมชนหรือหน่วยงานตามความเลื่อมใสของคุณ เวลาที่มีมาตรการขัดขวางทางด้านสังคมให้พิเคราะห์เชื่อมต่อออนไลน์ผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์คหรือทางโทรคำศัพท์หรือจดหมาย